बुजुर्गों का सर्दियों में कैसे ध्यान रखें | Care our elders in winter

यू तो सर्दियों का मौसम सब के लिए मुश्किलों भरा होता है प्रंतु बुजुर्गों के लिए मुश्किलें थोड़ी ज़्यादा ही होती हैं। उमर के साथ साथ प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है जिससे उनको कई स्वास्थ्या समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए हमें उनका खास ध्यान रखना चाहीए।इसके विपरीत जब की ठंड शुरू होती है तो युवाओं को खुशनुमा लगता है।बुजुर्गों का सर्दियों में कैसे ध्यान रखें

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  • इस मौसम में डाइयबिटीस या हाइपर टेनसन जैसी बीमारियाँ बढ़ जाती है।
  • ठंड होने पर बुडे लोगों का खून थोड़ा गाड़ा हो जाता है, जिससे नाडी सिकुड जाती है।
  • इस मौसम में हार्ट की काफ़ी बीमारियों से बुडे लोगों को जूझना पड़ता है।और नाडी के सिकुड़ने से हार्ट को भी ज़्यादा पंप करना पड़ता है, जिससे हार्ट अटॅक का ख़तरा बॅड जाता है।
  • सर्दियों में बुजुर्गों की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है जिससे उनको खाँसी, झुकँ, बुखार आदि जल्दी से हो जाता है। कई बार बदन दर्द भी परेशन करता है।
  • ठंड की वजह से बुजुर्गों के आँखें भी चिपकने लगती है।

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बुजुर्गों का सर्दियों में कैसे ध्यान रखें

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  • जिन बुजुर्गों को अस्थमा, दमा, डाइयबिटीस, बी पी या दिल के बीमारी है तो उन्हे गुन गुना पानी पीना चाहीए।
  • गुन गुना पानी में नमक डाल कर गरारे करने से काफ़ी आराम मिलता है।
  • सर्दी शुरू होने से पहले क्लॉस्टररॉल टेस्ट ज़रूर करवा लेना चाहीए।
  • अपने शरीर को कैसे गरम रखना है उसका उचित इंतज़ाम करके रखना चाहीए ताकि नसें सिकुड नही।

बुजुर्ग सर्दियों में ख़ान पं का रखे ध्यान

  • विटामिन सी वाले भोजन जैसे आँवला, नींबू, अमरूद, नारंगी खूब खाने चाहीए।
  • गुड, चना, तिल, बाजरा, रागी जैसे भोजन भी भरपूर मात्रा में खाने चाहीए क्यूंकी इनकी तासीर गरम होती है।
  • सरसों, बथुआ, मेथी को खूब मात्रा में खायें।
  • चाय, कॉफी का सेवन बंद कर दें।
  • फेट वाली चीज़ें ना खायें।
  • नमक का सेवन कम कर दें।
  • हमेशा ताज़ा भोजन खाने के कोशिश करें।
  • मीठा खाने पर परहेज़ करें।

जीवन शेली में बदलाव ज़रूरी

ठंड के मौसम शुरू होते ही बुजुर्गों को अपनी जीवन शेली में बदलाव ज़रूर करना चाहीए। जब भी घर से बाहर जायें उनी कपड़े पहन कर जायें। थोड़ा समय व्यायाम के लिए ज़रूर निकालें। तनाव को कम करें या दूर रहना ही बेहेतर होगा।

आखरी बात - अगर आपको कुछ ऐसा पता है जो मैने नही लिखा, कृपया करके उससे नीचे कॉमेंट 
सेक्षन में डाल दें। में उसको बाद में अपडेट कर दूँगा।हमें बुजुर्गों को भोज नही समझना चाहीए और उनकी 
ज़िंदगी में चार चाँद लगाने के कोशिश करनी चाहीए।उनके दोस्त बनिये।

 

 

About Nishant

The purpose of start writing this blog is to bring the awareness about the importance of health in life. I know there are already a lot of blogs present on the internet but very fewer bloggers are there who follow a healthy lifestyle. Happy reading and hope you will get something to follow in your health regimen.
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